와일드망고 다이어트 효능과 부작용 총정리

요즘에 핫하다고 하는 와일트망고 다이어트의 효능에 대해서 총 정리 해보았습니다.
인체시험 결과 10주만에 약 12kg 감량되었다고 메스컴에 발표되어서 더욱 이슈가 되었고, 다이어트 선진국인 미국, 호주, 영국, 일본등 나라에서 먼저 화제가 된 다이어트 보조제 성분입니다.

와일드망고에 대해서 알아보면?

와일드망고는 아프리카망고라고도 불리고 생산지는 당연히 아프리카입니다. 아프리카 중부에서 서부까지(우간다, 콩고, 앙골라, 카메룬, 나이지리아, 베냉, 토고, 가나, 크트디브루와르 등)의 열대 우림 지역에 서식하는 식물입니다.

학명은 Irvingia gabonensis (IG)는 중부 및 서부 아프리카에서 자란 나무의 라틴어 이름으로 망고와 비슷한 과일을 생산하며 아프리카 망고, 야생 망고, 디카 너트 또는 부시 망고라고 불립니다.

해외에서는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며, 당뇨병 개선에도 사용되고 있다고 하며, 미래가 기대되는 식물이라고 합니다. 와일트 망고를 먹고 체중이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

와일드망고는 식욕을 억제하는 효과가 있다?

와일드망고에는 렙틴이라는 성분이 많이 들어있는데, 렙틴이라는 성분은 포만감을 느껴져서 식욕을 억제한다는 결과가 있습니다.

와일드망고는 지방을 분해한다?

아디포넥틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤과 혈당, 지방산을 관리해서 에너지를 몸속으로 공급하는 작용을 해서, 우리몸의 기초 대사량을 높히는 효과가 있습니다. 기초대사량이 높아지면 같은 움직임에서 많은 에너지가 소비되어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

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와일드망고 연구 결과 스크랩

현재까지 아프리카 망고의 건강 영향을 테스트 한 과학적 연구는 거의 없습니다. 그러나 일부 연구는 아프리카 망고가 비만으로부터 보호하고 신진 대사를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

예를 들어, 건강과 질병의 지질에 관한 2009 년 연구에서 연구자들은 아프리카 망고를 매일 10 주 동안 섭취 한 참가자들이 체중, 체지방, 허리 크기, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 및 C 수치가 크게 향상되었음을 발견했습니다 – 반응성 단백질 ( 염증 의 마커 ). 이 연구에는 102 명의 건강한 과체중 또는 비만인이 참여했다. 참가자의 절반이 아프리카 망고를, 나머지 절반은 위약을 투여 받았다 .

또한, 건강과 질병의 지질에 관한 2008 년 연구에 따르면 아프리카 망고와 키소스 ( Ayurvedic 약 에서 오래 사용 된 약초)를 조합하면 비만 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 10 주 동안 매일 비만이나 과체중 환자 72 명을 대상으로 위약, 아프리카 망고 / 코카인 조합 또는 코카인 혼자 세 가지 물질 중 하나를 함유 한 캡슐을 복용했습니다. 연구 결과, 아프리카 망고 / 시저 그룹의 구성원들은 체중, 체지방, 허리 크기 및 콜레스테롤 수치가 가장 감소한 것으로 나타났습니다.

동물계 연구에서 과학자들은 아프리카 망고가 지방 세포의 발달을 억제함으로써 비만에 효과가 있을 수도 있다고 결론 지었다.

 

부작용 및 주의사항

아프리카 망고의 장기간 사용에 대한 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 아프리카 망고가 두통, 구강 건조, 수면 장애 및 위장 문제와 같은 부작용을 일으킬 수 있다는 증거가 있습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며 규정 식 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 임산부, 수유부, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성은 확립되지 않았다는 사실을 명심하십시오. 

 

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