건강 (14) 썸네일형 리스트형 마늘 효능 9가지와 부작용 알아봐요. 한국인들이라면 누구나 좋아하는 식재료 중 하나인 마늘!! 우리나라 음식에서는 빠질 수 없는 필수 재료이기도 하다. 알싸한 맛과 향 때문에 호불호가 갈리기도 하지만 건강상으로는 최고라고 한다. 그럼 구체적으로 어떻게 좋은지 알아보자! 마늘 효능 1. 항암효과 - 알리신 성분이 암세포 증식을 억제시켜준다. 2. 면역력 강화 - 비타민B1성분이 피로회복 및 체력증진에 도움을 준다. 3. 살균작용 - 식중독균을 제거하는데 탁월하다. 4. 혈액순환 개선 - 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관질환 예방에 좋다. 5. 당뇨 개선 - 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 조절해 준다. 6. 노화 방지 - 활성산소를 제거하여 세포노화를 막아준다. 7. 고혈압 예방 - 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다. .. 미역 효능 부작용 잘 알고 먹어야합니다. 미역국 좋아하시나요? 저는 국 중에서도 미역국을 제일 좋아하는데요. 건강에도 좋고 맛도 좋아서 자주 끓여 먹습니다. 하지만 가끔씩 먹는 양 조절을 잘못하면 몸에 안 좋을 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 바로 미역 부작용인데요. 만약 평소 위가 좋지 않은 분이라면 주의해서 드셔야 한다고 합니다. 그럼 왜 그런 건지 자세히 알아볼까요? 미역효능 먼저 미역 효능으로는 뼈 건강 증진 및 골다공증 예방이 있습니다. 칼슘 함량이 매우 높기 때문이죠. 뿐만 아니라 산모에게도 좋은데요. 출산 후 자궁 수축과 지혈 작용을 하기 때문입니다. 또 다른 효능으로는 빈혈 개선이 있는데요. 철분 성분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진시켜 줍니다. 이외에도 변비 완화, 항암효과, 고혈압 예방 등 다양한 효능이 있습니다. 출산.. 이전 1 2 다음
