ABC주스부작용 ABC쥬스효능 먹는법, 총정리!

 

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abc 주스 쥬스란??

 

ABC주스는 나는 몸신이다 건강프로그램에서 내장지방의 축적을 막고 혈관건강에 도움을 줄 수 있다고 소개해준 해독 주스입니다.

우리나라에서만 아니라 몇 년 전 외국에서도 유행하기도 했는데 사실은 꼭 ABC가 아니더라도 매일 신선한 야채와 과일을 생으로 충분히 섭취할 수 있다면 건강에 도움이 된다는 것은 너무나도 당연한 소리일 것입니다.

방송에서는 약 4주간 ABC주스를 섭취한 참가자의 내장지방 레벨과 체중 등이 상당히 감소하는 결과가 있었다.

레시피는 본인에 취향에 EK라 달라지지만 사과 1개 아니면 사과 절반 정도의 비트 1 개의 당근 200ml의 물이 필요합니다.

 

ABC주스부작용 ABC쥬스효능 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

ABC쥬스 효능

 

 

ABC쥬스효능으로는 저칼로리 식이섬유 혈당 건강 각종 미량 영양소 내장 지방 감소가 있다고 알려져 있습니다.

우선 첫 번째로 저 잘로리 효능으로는 abc 주스는 위의 레시피대로 제조 시 500ml 이상이 됩니다.

하지만 사과 1개 당근 1개 비트 반개 정도가 가지고 있는 열량은 합산해봐야 약 150kcal가량밖에 되지 않습니다.

즉 재료의 량에 비해서 칼로리가 매우 낮고 포만감은 많이 줄 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다.

 

식이섬유의 경우 다이어트는 물론 위장관 내에서 소화에 관하며 다양한 이점을 가져다 줄 수 있는 영양소입니다.

포만감을 비교적 오랫동안 유지시켜 줄 수 있으며 장내유산균의 생태계에 도움을 줄수도 있고 각종 영양소의 흡수등에도 영양을 미쳐 다이어트에 도움을 줄수 있습니다.

 

또 다른 도움으로는 혈관 건강에도 도움을 주는데 ABC 주스는 혈중 클래스 테롤을 감소시키고 혈액 순환을 개선시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 비트의 경우 질산염이 풍부하여 혈관의 확장에 상당히 도움을 줄 수 있다고 알려져도 있고 그 효과가 연구를 통해 상당히 검증이 되어있습니다

 

이밖에도 ABC 주스에 풍부한 항산화 성분들의 작용은 혈중 산화 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.

다른 것으로는 각종 미량 영양소가 있는데 그 방법으로는 ABC의 각종 파이토 케미컬 성분 및 비타민 무기질을 통해 공급할 수 있다는 것은 그 자체로 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

ABC쥬스다이어트

 

 

내방지방 감소에도 효과가 있는데 ABC 주스에 내용증 시청자들이 가장 혹할만한 부분은 참여자들의 허리둘레 및 내장지방 레벨 체중 등이 감소되었다는 부분일 것입니다.

우르솔산이 지방을 연소하는데 필요한 갈색지방을 증가시키고 안토시아닌이 아디포넥틴에 영향을 미치는 등 다양한 형태로 다이어트에 도움이 된다고 소개하는데 사실 가장 큰 영향을 미치는 요인은 앞서 소개한 저칼로리와 풍부한 식이섬유로 인해 다른 음식 등의 섭취량이 감소하여 발생하는 효과이며 그렇기 때문에 액체만 섭취하는 것보다는 건더기까지 다 먹는 형태가 훨씬 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

abc쥬스 먹는법

 

ABC쥬스효능은 아주 다양한데, 먹는법에 대해 알아볼게요

abc 주스는 아침에 공복에 먹는 것을 추천 드립니다

이것이 부담스러우면 아침저녁 이렇게 2회에 걸쳐서 섭취하는 것을 추천드리는 방법입니다.

또 다른 방법은 식이섬유를 도와주는데 사과 비트 당근은 모두 비슷한 양의 식이섬유를 함유하고 있으며 합산을 했을 시 약 10g 전후입니다.

이는 성인 1일 적절 권장 섭취량인 20~25g의 절반에 가까운 양이라고 할 수 있습니다

ABC쥬스 효능 먹는법을 알아봤으면, ABC주스부작용도 알아보셔야 합니다.

 

ABC 주스 쥬스 부작용

 

ABC쥬스효능 먹는법을 알아봤습니다. 부작용도 잘 체크해야겠죠

ABC 주스 부작용으로는 옥살산 변비 및 소화기능 장애 질산염 체중감량 효과 가 있습니다

옥살산으로는 비트를 다른 재료에 비해 적게 사용하는 이유는 바로 불용성 옥살산 때문입니다.

옥살산은 체내에서 칼슘과 반응하여 불용성 칼슘 결정을 만들어 신장결석의 원인이 될 수 있다고 알려져 있으며 심각할 경우 뇌 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

비트에 함유되어 있는 옥살산염이 크게 문제가 될 수준은 아니지만 신장과 관련한 우려가 있어서 주의가 필요할 거 같습니다.

변비 및 소화기능 장애도 발샹할수 있는데 일반적으로 삭아섭유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비및 장 건강에 크게 도움을 줄 수 있지만 충분한 물과 함께 하지 않았을 때는 문제가 발생할 수도 있습니다.

식이섬유가 물을 끓어 당기는 성질을 가지고 있기 때문에 이를 충족시켜주지 못하면 오히려 단단하게 뭉쳐 버릴 수 있습니다.

 

질산염도 위험 해질 수도 있는데 야채에 함유되어 있는 질산염은 아질산염으로 전환되어 발암물질인 니트로사민을 발생시킬 수 있기 때문에 야채 섭취를 줄여야 한다는 식의 내용은 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들었던 이야기입니다.

질산염에 대한 내용은 ABC 중에서는 특히 해당하는 내용입니다.

하지만 야채의 질산염에 대한 유해성에 대해서는 아직 실제성을 찾아보기는 어렵습니다.

마지막으로 체중 감량 효과가 있는데 원래 먹던 만큼 먹으면 거기에 추가로 ABC 주스를 추가로 마신다고 해도 살은 빠지지 않습니다.

ABC 주스로는 원래 먹던 기존의 음식들을 줄여야 살이 빠지는 효과가 있습니다.

 

 

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오늘은 ABC주스부작용 ABC쥬스효능 먹는법에 대해서 알아봣습니다. TV에서 나온 다이어트에 도움이 된다는 내용이 나와서 이슈가 되었는데, 실제로는 나의 몸과 맞는지 효능 부작용 먹는 법등을 자세히 알아보고 섭취하는 것을 추천드립니다. 잘 공부하셔서 건강한 다이어트에 성공하세요!