겨울 하면 떠오르는 과일 귤! 새콤달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 겨울철 감기 예방 효과도 있고 비타민C 함유량도 높아서 피부 미용에도 도움이 된다고 하는데요. 하지만 맛있는 만큼 칼로리 또한 높은 편이어서 다이어트하시는 분들은 주의하셔야 한다고 하네요. 그럼 이쯤에서 알아보는 귤 효능! 같이 알아볼까요?
귤효능
먼저 굴은 빈혈 예방에 좋다. 철분 성분이 다량 함유되어 있어 적혈구 수치를 높여주기 때문이다. 따라서 임산부나 생리량이 많은 여성분들이 섭취하면 더욱 좋다. 다음으로 피부 미용에 탁월하다. 비타민A와 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 많아 기미 주근깨 제거에 좋기 때문이다. 마지막으로 타우린 성분이 간 기능을 개선해 피로 회복에 도움을 준다. 이외에도 각종 성인병 예방 및 항암 작용 그리고 다이어트에까지 좋다고 하니 정말 팔방미인 식품임에 틀림없다.
귤부작용
제철 맞은 귤이 한창 맛있을 때다. 새콤달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 국민과 일이기도 하다. 가격도 저렴하고 먹기도 간편해서 나도 참 좋아한다. 앉은 자리에서 몇 개씩 까먹곤 하는데 먹다 보면 금세 배가 부르다. 그리고 껍질만 수북이 쌓여있는 빈 상자를 볼 때면 왠지 모르게 뿌듯하기도 하다. 이렇게 맛있는 귤이지만 건강상 주의해야 할 사항이 있다고 한다. 우선 하루 2개 정도만 먹어야 한다고 한다. 많이 먹으면 손바닥이 노랗게 변할 수도 있기 때문이다. 또 하나 더! 감기 예방 차원에서 귤껍질을 차로 우려 마시는 분들이 많은데 이것 역시 조심해야 한다고 한다. 자칫하면 식도염 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 뭐든지 과유불급이라는 말이 있듯이 맛있다고 무작정 먹지 말고 적당량만 먹자.
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